סיפורי שינה

rotem kliger,

גוללים בנייד עד שנרדמים? אולי כדאי לשנות את הרגלים
מי לא רוצה שגרת ערב מיטיבה? אנחנו מדמיינים איך במקום לגלול שעות באינסטגרם עד שיעצמו לנו העיניים ונרדם כשהנייד עוד בכף ידינו, נוכל לקרוא כמה שורות בספר שמחכה ליד המיטה כבר חודשיים. אולי נכתוב ביומן מחשבות, נשקיע בטיפוח עור הפנים...
להמשך קריאה
5 ארוחות בוקר למיטה שאתם חייבים להכין
רוצים לפנק מישהו שאתם אוהבים על הבוקר? אתם יודעים מה אומרים, הדרך ללבו של אדם עוברת בקיבתו. במילים אחרות, הגיע הזמן להכין ארוחת בוקר חמימה וטעימה ישר למיטה. עם הגשמים הראשונים שכבר מטפטפים על החלון והאוויר שמתקרר בחוץ חייבים למצוא...
להמשך קריאה
בלאק פריידי ושופינג IL באתר פנדה - המדריך המלא
נובמבר הוא אחד החודשים האהובים עלינו. החושך יורד מוקדם (אבל לא מדי), האוויר מתחיל להתקרר והכי כיף להתכרבל בערב עם שמיכה של פנדה ושוקו חם. אם זה לא מספיק, נובמבר הוא חודש ההנחות של ישראל. אנחנו מציעים מבצעים מפנקים על...
להמשך קריאה
5 טיפים לקניה חכמה וחסכונית באינטרנט
רכישה באינטרנט יכולה להיות בטוחה, חכמה וחסכונית לא פחות מאשר בחנות פיזית. יחד עם זאת ישנם טיפים וטריקים לקניות באינטרנט שפשוט חייבים להכיר כדי להבטיח חווית רכישה מקוונת נפלאה ומהירה. אספנו עבורכם את הטיפים החשובים ביותר לרכישה אונליין כולל המלצות...
להמשך קריאה
איך לחדש את חדר השינה מבלי לרוקן את הכיס?
עוד שנה נפתחה ולכולנו יש חשק לחדש ולהתחדש. איך נוכל לחדש את חדר השינה מבלי להוציא אלפי שקלים בכל פעם? אם גם אתם אנשים שאוהבים לפלפל את העניינים מדי שנה ומתמלאים השראה ורעיונות מדליקים לעיצוב - הכתבה הזאת בול בשבילכם....
להמשך קריאה
הילד מתקשה לישון? 5 טיפים להירדמות מהירה ושינה עמוקה לילדים
הורים רבים מחפשים ברחבי האינטרנט דברים שעוזרים להירדם. לא עבור עצמם אלא דווקא כדי לעזור לילדיהם לצלול לשינה עמוקה ולהתעורר לגן או לבית הספר רעננים. במיוחד בשבילכם אספנו חמישה טיפים להירדם במהרה - שבאמת עובדים! אם גם הילד או הילדה...
להמשך קריאה
איך להתגבר על ג'ט לג
חזרתם מחופשה בחו"ל? כך תתגברו על הג'ט לג אנחנו הישראלים אוהבים לטוס לחו"ל. בכל הזדמנות, חופש, חג או אפילו סופ"ש אנחנו מצליחים למצוא את הדילים הכי שווים ויוצאים לטרוף את העולם. חלקנו מעדיפים בטן גב על חוף בתאילנד, אחרים הולכים...
להמשך קריאה
חמישה טיפים למעבר דירה מוצלח
מעבר דירה זה לא עניין פשוט. הוא דורש זמן רב, תשומת לב, קבלת החלטות ולרוב גם לא מעט הוצאות. יחד עם זאת, אפשר לחסוך הרבה כאבי ראש אם רק מתכננים נכון את הזמן והתקציב ודואגים לגייס גם חמלה עצמית וסבלנות....
להמשך קריאה
למה יותר קשה לי להרדם בקיץ?
אין מה להגיד, ישראלים אוהבים את הקיץ! אבטיח קר, שמש, ים ובילויים בלילות חמימים הופכים את התקופה הזאת לחגיגה של ממש. לצד היתרונות הרבים, דבר אחד הופך מורכב יותר דווקא עכשיו: להירדם. אם גם לכם קשה יותר להרדם בקיץ, אתם...
להמשך קריאה
5 דברים שחייבים לבדוק לפני שקונים מזרן חדש
התעוררתם לעוד בוקר עם כאבי גב והחלטתם לשים לזה סוף? מצוין, הגיע הזמן להתחדש במזרן איכותי! הבריאות והחיוניות שלכם במהלך היום מושפעת מאיכות השינה שלכם וזה תחום שאסור להתפשר בו. מגיע לכם לישון על המזרן הכי נעים שיתאים בדיוק לצרכים...
להמשך קריאה
לבן ומינימליסטי: טיפים שימושיים לעיצוב חדר השינה
חג שבועות הוא הזדמנות להלביש גם את חדר השינה בלבן. זהו אחד המקומות בהם אנחנו מבלים הכי הרבה זמן ביום וחשוב שהוא ישקף את הטעם העיצובי שלנו וגם יעזור לנו להרדם בקלות ובמהירות. הנה חמישה טיפים לעיצוב חדר שינה בסגנון...
להמשך קריאה
מתי צריך להחליף מזרן? כל הסימנים המקדימים
מזרן איכותי הוא בין האלמנטים החשובים ביותר בכל הנוגע לאיכות השינה שלכם. מוצר ישן, באיכות ירודה או כזה שאינו תואם למבנה גופכם עשוי להוביל לשנת לילה קטועה ולא איכותית, לגרום לקשיי הירדמות ולפגוע בבריאות הגב שלכם באופן חמור.  אחד הדברים...
להמשך קריאה
חלמת חלום מפחיד? זו המשמעות שלו!
חלמת חלום מפחיד? זו המשמעות שלו רובנו מצפים לעצום את העיניים לשנת הלילה ולצלול לחלומות מתוקים על טבע קסום, הגשמת שאיפות ופנטזיות נפלאות. לא סתם אנחנו מתארים דברים חיוביים במיוחד כ-"חלומיים!". בפועל, לא כל החלומות שלנו נראים כך. לפי מחקרים...
להמשך קריאה
לא נרדם בלילה? על הקשר בין קשיי הירדמות לבין מזרן חדש
תגידו אם זה נשמע לכם מוכר: זו שעת לילה מאוחרת. אתם עייפים ומותשים אחרי יום ארוך, וכל מה שאתם רוצים הוא להיכנס למיטה, להניח את הראש ולשקוע בשינה ארוכה ונעימה. הבעיה היחידה היא שאתם לא מצליחים להירדם. אתם מתהפכים מצד...
להמשך קריאה
איך לבחור מזרן ואיזה שאלות חשוב לשאול כשקונים אחד?
בחירת מזרן יכולה להיות נושא מבלבל, איזה סוג מזרן כדאי לקנות? האם לבחור מזרן רך או קשה? האם כדאי לקנות מזרן באינטרנט? בכתבה הבאה נענה על שאלות האלה ועוד שאלות שאתם צריכים לשאול לפני שאתם קונים מזרן, אז אם אתם חושבים...
להמשך קריאה
10 המכות שמפריעות לנו לישון טוב
קשה לישון? אתם לא לבד || 10 המכות שמפריעות לנו לישון טוב אתם אחרי יום עבודה ארוך. השיניים מצוחצחות, המילים בספר שאתם אוהבים כבר הופכות מטושטשות. פיהוק גדול מזכיר לכם שמחר בבוקר יש ישיבה חשובה. מבט קטן בשעון ואתם מבינים...
להמשך קריאה
מה תנוחת השינה שלכם אומרת עליכם ומהי תנוחת השינה הנכונה והמומלצת ביותר עבורכם?
ספרים שלמים נכתבו על מה תנוחת השינה שלנו אומרת עלינו ומה היא אומרת על הזוגיות שלנו. לחלק מתנוחות השינה יש יתרונות בריאותיים כמו חיזוק המערכת החיסונית וסיוע בהורדות חום ולחלקן כמובן יש חסרונות. מעבר לזה שזה סופר מעניין, אנחנו שמחים...
להמשך קריאה
מה הקשר בין צמחים לשינה טובה? 
קשה להפריז בחשיבותה של שנת לילה טובה. שינה רציפה ועמוקה עוזרת לנו להתגבר על קשיים ומחלות, להישאר מרוכזים ולצלוח את חיי היומיום העמוסים בצורה מיטבית. מה עוזר לנו להיכנס לשינה עמוקה ואיכותית? סביבת שינה מיטיבה.  אמנם, לא כל חדרי השינה...
להמשך קריאה
איך תתחילו את 2022 מאושרים יותר? תיפטרו מחפצים
סדר הוא גם חגיגה. טקס פרידה מיוחד מדברים שעומדים לצאת מהבית ולפנות מקום לדברים שמתאימים יותר עבורנו נכון לעכשיו.  שיטת קון-מארי שפותחה על ידי מארי קונדו, יועצת סדר וארגון וסופרת יפנית, היא בעצם מדריך לאימוץ גישה שמאפשרת לסדר להתקיים בקלות ולהפוך אנשים...
להמשך קריאה
סוגי מזרנים - מה המזרן שהכי מתאים לכם?
בחירת מזרן היא משמעותית מכיוון שאנחנו מבלים עליו כשליש מחיינו וכשהוא נוח ואיכותי הוא יבטיח לנו שינה רצפוה ושלווה שתכין אותנו ליום החדש. אז בין אם אתם ישנים ארבע שעות בלילה ובין אם שמונה, לפני שאתם רוכשים מזרן מומלץ להבין...
להמשך קריאה
כיצד נרות משפרים את מצב הרוח, מקלים על לחצים ומשפרים את השינה?
מאז ומעולם נרות היו הלב הפועם בכל בית. במשך מאות שנים אנשים השתמשו בנרות שונים בכדי להכניס שלווה לחללים שונים, כי כשהאווירה נינוחה וריחנית, אנו נעשים הרבה יותר רגועים. בנוסף לשלווה ואנרגיות טובות, יש עוד לא מעט סיבות שבגללן שווה...
להמשך קריאה